jak cwiczyc

jeśli artykuł jest nieciekawy to też proszę pisać, będę wiedział, żeby więcej nic nie wrzucać, a znalazłem dziś coś, co może rozwiać problemy osób początkujących w temacie "pomocy jak mam ćwiczyć jak mam zacząć itd", ale czy zrobie posta, to się okaże

Dzieki. ale kurde nie lubię jakis tak wynalazków robic... w tak wogóle to traning juz wczułem 1 dnia. Po robocie lece do domu biegusiem i pakuję. ja po prastu teraz dla tego zyję . w bicku spadło mi 2 cm a w kalcie z 5 cm. a tak wogóle to obrosłem tłuszczem jak tucznik. Lubię bardzo ciodziennie ćwiczyc i kurde no rozrywa mnei jak nei macham [...]

Rozstępy dokuczają wielu ludziom. Są spowodowane szybkim nabieraniem masy, czy to mięśniowej, czy tłuszczowej. W świecie kulturystyki zarówno profesjonalnej, jak i amatorskiej problem rozstępów pojawia się niemal u każdego "solidnie" ćwiczącego i odżywiającego się człowieka. Rozstęp to pęknięcia skóry spowodowane zbyt dużym jej [...]

[...] którym ćwiczyłem kręgosłup 2x w tygodniu. Jednak to nic nie pomogło. W gimnazjum chodziłem z 1 miesiąc na taką gimnastykę korekcyjną. Stwierdziłem że nie warto tam chodzić jak mogę te wszystkie ćwiczenia robić w domu. A co do tej rozmowy ;D z ortopedą. To rozmawiałem kiedyś. Nie w tym czasie kiedy zaczynam ćwiczyć. Chłopie co to za [...]

[...] Tom Farrey Espn . Com To wszystko zaczynało się z steroid . Podniesienie do gubernatora był wykorzystywany jego filmu sława . Film kariera skakany od jego rozgłosu jak świata górne bodybuilder . Jego żądanie do tamtej grzędy {prętu} było opierane na jego wygrywaniu zapis siedem Mr Olympia tytuły , z pomoc mięsień budującego narkotyki [...]

He he he, poszperaj sobie to tez bedziesz sie madrzyl POdciaganie masz w pierwszym dniu, z obciazeniem, ale jak najbardziej mozesz sobie dodawac podciaganie kiedy chcesz, jak zauważyłbyś w treningach wytrzymałościowych, robionych dzien po silowym w celu przyspieszenia regeneracji, opartych na ciężarze ciala podciaganie jest czesto. Raz rob to z [...]

Mrozu, imho brzuch zacznie się poprawiać jak zaczniesz ćwiczyć i robić aeroby - nie ma się co nim tak przejmować ;-) Spalacz bym zostawił na przyszłość. Będę śledził postępy. Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-16 09:02:32

Mrozu, imho brzuch zacznie się poprawiać jak zaczniesz ćwiczyć i robić aeroby - nie ma się co nim tak przejmować ;-) Spalacz bym zostawił na przyszłość. Będę śledził postępy. Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-16 09:02:32 Właśnie to miałem na myśli :) "-Mam jeszcze prawie pełny Dymatize Dyma-Burn, więc z czasem go zużyję. " Dzięki za [...]

Witaj. Zależy dlaczego chcesz trenować. Jeśli tylko po to żeby umieć sie bić to lepiej idź na kick-boxing ale jeśli MA są dla ciebie sposobem na życie to polecam jak najbardziej WUSHU. Jak wiekszość osób wie jest wiele odmian WUSHU nie polecam shaolin w polsce nie ma dobrej szkoły shaolin. Jeśli ogladasz filmy z Jet'em Li i taki system chciałbys [...]

Seba naprawde szacun (sog) jak pomyśle o twoich bicepsach odrazu mam motywacje by ćwiczyć pzdr.

na pompie lepiej wyglada ... tylko oto chodzi ze jak mam cwiczyc zeby go wydluzyc bo robie młotki i nadchytem ruzne cwiczenia ale nie moge go wydłuzyc ;((

No dobra-mamy wasze zdjęcia jak zaczynaliście ćwiczyć.Teraz wrzucajcie aktualne.

[...] niestety w wakacje miałem niespodziewany wyjazd więc musiałem przestać chodzić na siłownie, ale teraz znów zacząłem - dokładnie w poniedziałek. Trening znów zacząłem FBW, jak na razie jest dobrze, jednak mam parę pytań. Kiedy zrobiłem trening w poniedziałek - mega zakwasy, w środę tak samo i zrobiłem w piątek i zero zakwasów, nigdzie i nawet [...]

[...] sęk w tym ze różnie to na niektórych wpływa , niepolecam popadac w żadną ze skrajnosci tzn. mozna ćwiczyć ale nie przesadzajcie panowei z obciążeniem , w takich ćwiczeniach jak przysiady czy martwe ciągi nie wchodżcie na zbyt duże obciążenie , do okresu w którym zaczniecie dojzewać w cwiczeniach mogących obciążać kręgosłup wykonujcie srie [...]

Wzrostu masz tyle co ja i jakoś mi to nie przeszkadza.. 56 cm w udzie to malutko. Nie chcesz ćwiczyć nóg twoja sprawa, nie będę przekonywał, ani też wypisywał korzyści płynących z tego. Melanże,balangi Z takim podejściem zawsze będziesz niezadowolony z efektów treningu. nie chce robić jeszcze ciągów ze względu na to że jeszcze rosnę i nie chce [...]

Co do takich hardcorowych limatow to jestem zdecydowanym zwolennikiem, czesto sie zadrzało cwiczyc samemu w calkiem niezle wyposazonej piwnicy, wtedy trening jak modlitwa. Na codzien trochej jestem aroganckim chamem(chociaz pracuje nad tym) ale jezeli chodzi o silownie to zawsze staram sie podchodzic do kazdego cwiczacego z szacunkiem i nie mierze [...]

skoro znasz juz zrodla wegli, bialka i tluszczu, widziales w arcie moralesa jak to ma wygladac to w czym masz problem? jest gotowy schemat. wrzuc teraz swoja propozycje zarcia na jeden dzien i ocenimy co jest ok, a co do poprawki. co masz jesc to juz wiesz. czego nie? calej reszty mozesz ulozyc sobie diete na jeden dzien i jesc tak dzien w dzien [...]

[...] 1. Białko to przede wszystkim cała gama aminokwasów, które biorą udział w podstawowych procesach metabolicznych i są podstawą odżywiania zarówno u tych, co chcą schudnąć jak i tych, którzy budują swą muskulaturę. Nie martw się.. aby doszło do nadkompensacji, a co za tym idzie anabolizmu, niezbędny jest dodatni bilans energetyczny.. wtedy [...]

Nie chodziło mi tu konkretnie o to, że ktoś tam z forum koksuje, więc ma już być taki jak Arni. Nie znam diety, treningu, SAA tego człowieka. Dla przykładu obserwując naście miesięcy zawodników byłem w szoku, iż mistrz Polski, a za chwilę Europy (dziś świata) na skośnej ławce na klatkę brał od 60 do 110kg, podczas gdy na byle siłowni znajdziecie [...]

[...] nie męczę... nie wiem czemu nie mam żadnych większych "zakwasów?" tylko po klatce czuje na następny dzień trochę ale to najwięcej w "tricepsie?" a ćwiczę jak należy ... ? poza tym nóg nie ćwiczę bo mam kontuzje i mam sprzęt tylko taki jak napisałem więc nie wiem po co pisać ćwiczenia na których nie mam gdzie ćwiczyć...